สุขภาพ

90% ของผู้คนนอนผิดท่า เหตุผลที่คุณ "ปวดหลังทุกเช้า" แม้นอนครบ 8 ชั่วโมง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! ท่านอนที่ดีคือการลงทุนให้ร่างกาย นอนถูกวิธีลดปวดหลังเรื้อรังได้จริง : นอนหงาย ท่านอนตะแคง หรือท่านอนคว่ำ? แบบไหนดีต่อกระดูกสันหลังมากกว่า หลายคนตื่นเช้ามาพร้อมอาการปวดหลัง ตึงคอ ไหล่ล้า ทั้งที่ก็พยายามนอนให้ครบวันละ 7–8 ชั่วโมงแล้ว ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คุณ “นอนไม่พอ” แต่อยู่ที่ “ท่านอนปวดหลัง” ซึ่งส่งผลต่อกระดูกสันหลังตลอดคืนมากกว่าที่คิด...

ผักผลไม้พื้นบ้านราคาย่อมเยา ช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี คนญี่ปุ่นนิยมกิน ไทยมีขายตามตลาดทั่วไป “กระเจี๊ยบเขียว” หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า “ถั่วฝักยาวญี่ปุ่น” เป็นผักพื้นบ้านที่หาซื้อได้ง่ายในตลาดไทย และมีราคาไม่แพง โดยมีคุณสมบัติเด่นในการช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเจี๊ยบเขียว…ของดีที่คนญี่ปุ่นยกให้เป็น “โสมเขียว” ที่ประเทศญี่ปุ่น กระเจี๊ยบเขียวถือเป็นหนึ่งในผักยอดนิยม ถูกนำไปประกอบอาหารหลากหลายเมนู ทั้งสลัด okura no aemono จนถึงการลวกกินแบบง่ายๆ เพราะจัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีความเหนียวหนืดหรือ “neba neba foods” เช่น นัตโตะ สาหร่ายโมซึคุ และเห็ดเนเมโกะ ซึ่งเชื่อว่าช่วยเสริมสุขภาพระบบย่อยอาหารได้ดี คนญี่ปุ่นบางส่วนถึงกับขนานนามกระเจี๊ยบเขียวว่าเป็น “โสมเขียว” ที่ช่วยส่งเสริมอายุยืน ลดไขมันในเลือด ด้วยสารเมือกเหนียวในกระเจี๊ยบเขียว สิ่งที่ทำให้กระเจี๊ยบเขียวโดดเด่นคือสาร เมือกเหนียว (mucilage) ซึ่งสามารถจับกับคอเลสเตอรอลระหว่างการย่อยอาหาร และช่วยขับออกจากร่างกายทางระบบขับถ่าย...

ปัจจุบันวิธีการทำงานของอาชญากรยังมีความซับซ้อนมากขึ้น ด้วยกล้องที่พวกเขาใช้มีขนาดเล็กลง และเทคโนโลยีการสื่อสารไร้สายได้รับการพัฒนาอย่างมาก ทำให้ผู้ร้ายสามารถส่งภาพหรือวิดีโอจากกล้องในทีวีไปยังสถานที่อื่นได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องใช้สายเคเบิลหรือการเชื่อมต่อที่ชัดเจน ทำให้การซ่อนกล้องง่ายขึ้นและตรวจจับได้ยากขึ้น ดังนั้น เพื่อป้องกันตัวเองตกเป็นเหยื่อ การถอดปลั๊กโทรทัศน์เพื่อตรวจสอบเครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นนี้อย่างปลอดภัยที่สุด หลังจากเข้าห้องพักในโรงแรมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำทันที อีกประเด็นหนึ่งคือ หลายคนมักคิดว่าการตรวจสอบกล้องที่ซ่อนภายในห้องพักเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่จริงๆ แล้วง่ายมาก เพียงปิดไฟและปิดผ้าม่านทั้งหมดในห้อง หลังจากห้องมืดแล้วให้เปิดไฟฉายจากมือถือแล้วส่องไปที่มุมต้องสงสัย หากตรวจพบ จุดสีแดง ให้สงสัยไว้ก่อนได้เลยว่าอาจมีกล้องจิ๋วซ่อนอยู่ นอกจากนี้ อีกหนึ่งวิธีนอกจากใช้ไฟฉายคือ การใช้โหมดกล้องบันทึกวิดีโอของโทรศัพท์ และค่อยๆ ถ่ายภาพรอบๆ ห้องพัก ก็สามารถตรวจจับจุดแสงบนหน้าจอโทรศัพท์ได้อีกด้วย ทั้งนี้ นอกจากโทรทัศน์แล้ว...

แม่ตื่นขึ้นมา ตัวสั่นทันทีเมื่อเห็นรูปที่ลูกสาวส่งมาตอนตี 3 พอได้อ่านข้อความที่แนบมาด้วย น้ำตาก็ไหลออกมาไม่หยุด เว็บไซต์ SOHU รายงานว่า เช้าของวันหนึ่งที่อากาศเย็นสบาย ในเมืองฉงชิ่ง ประเทศจีน หลิวอวิ๋น คุณแม่ของนักเรียนมัธยมปลาย ชื่อ หลินหยา ตื่นขึ้นเพราะเสียงนาฬิกาปลุก ขณะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา เธอสะดุ้งเล็กน้อยเมื่อเห็นข้อความที่ส่งมาตั้งแต่ตี 3 จากลูกสาวที่กำลังเรียนอยู่ชั้น ม.6 ในโรงเรียนมัธยมประจำชื่อดัง และพักอยู่ในหอพักของโรงเรียน เธอเปิดดูข้อความด้วยใจที่เริ่มไม่สงบ รูปภาพหนึ่งปรากฏขึ้นบนหน้าจอ เป็นภาพมุมโต๊ะอ่านหนังสือของลูก...

อวสานความโรแมนติก หลังจูบดูดดื่มกับแฟนหนุ่ม สาวต้องเข้าโรงพยาบาลฉุกเฉิน เนื่องจากอาการอัมพาตครึ่งซีก หมอเตือนอย่าจูบตรงนี้!!! จากการเปิดเผยของศูนย์ศัลยกรรม โรงพยาบาล Minsheng General ประเทศไต้หวัน ระบุว่าผู้ป่วยหญิงวัย 20 ปี เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการอัมพาตที่ลำตัวด้านซ้าย และมีรอยแดงหลายแห่งที่คอ ต่อมาผลตรวจพบว่า มีอาการโรคหลอดเลือดสมองตีบ ตามที่แฟนหนุ่มของเธอบอก ก่อนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หญิงสาวยังคงมีสุขภาพดีอยู่ แต่ขณะที่ทั้งสองกำลังมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน “เขาก็ได้จูบที่คอของเธอ” และทิ้งรอยแดงไว้ หลังจากนั้นไม่นานเธอก็เริ่มมีอาการกล้ามเนื้อแขนและขาอ่อนแรง เขาจึงรีบพามาตรวจที่โรงพยาบาล แพทย์อธิบายว่า อาการเช่นนี้มักเกิดขึ้นหลังจากการจูบที่คออย่างแรงหรือลึก จนทำให้เกิดรอยฟกช้ำสีแดงหรือม่วง ในกรณีนี้แฟนของเธอจูบเธออย่างแรงจนเกิดรอยดูดสีแดงตามหลอดเลือดแดงคอ...

ครอบครัวจีนเสียชีวิตจากมะเร็งตับทั้งบ้าน ต้นเหตุมาจาก “ของใช้ในครัว” ที่มีสารพิษร้ายแรงกว่าอาร์เซนิกถึง 68 เท่า เตือนภัย! 5 พฤติกรรมเสี่ยง ใช้ผิดวิธี อาจเป็นต้นเหตุ “กลืนสารพิษ” โดยไม่รู้ตัว เกิดเหตุสลดในประเทศจีน เมื่อครอบครัวหนึ่งมีสมาชิก 4 คนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับอย่างต่อเนื่อง ทั้งที่ไม่เคยมีประวัติพันธุกรรมเกี่ยวกับโรคดังกล่าวมาก่อน จนกระทั่งผู้เชี่ยวชาญพบว่าโศกนาฏกรรมดังกล่าวเกิดจาก “ของใช้ในครัว” ที่ใช้งานผิดประเภท และมีการสะสมของสารพิษชื่อ อะฟลาทอกซิน (Aflatoxin) ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งระดับรุนแรงที่สุด ชนิดที่มีความเป็นพิษสูงกว่า อาร์เซนิก ถึง 68 เท่า ตามรายงานของ The...

ผักที่ถูกขนานนามว่า “ราชาแห่งการทำลายตับ” อันตรายยิ่งกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เสียอีก แต่คนไทยชอบกินมาก เพราะหาง่ายและราคาถูก “ถั่วงอก” ที่มีลักษณะขาวสะอาด อวบแน่น ดูน่ารับประทาน มักเป็นตัวเลือกยอดนิยมของผู้บริโภคหลายคน เพราะราคาถูกและปรุงง่าย แต่ในความเป็นจริง ถั่วงอกชนิดนี้กลับไม่ดีต่อสุขภาพ หากรับประทานบ่อยหรือในปริมาณมาก อาจเป็นอันตรายต่อตับและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายได้ ถั่วงอกมักผลิตโดยการแช่น้ำและใช้สารเคมีเร่งการเจริญเติบโต ซึ่งช่วยให้ถั่วงอกเจริญเติบโตเร็วและสร้างผลกำไรสูงให้กับเกษตรกร แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ถั่วงอกดูดซึมสารพิษต่าง ๆ การใช้สารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เซลล์ของถั่วงอกเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อถั่วงอกเหล่านี้ถูกบริโภค สารพิษที่สะสมในถั่วงอกอาจสะสมในร่างกาย ทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้นในการกำจัดสารพิษนั้น สภาพนี้หากยืดเยื้ออาจทำให้ตับเสียหายและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง...

มะเร็งตับในเด็กวัย 15 จาก “ขนมกับอาหารแพ็กสำเร็จรูป” แทบทั้งวัน เตือนพ่อแม่อย่าให้ของกินเล่นกลายเป็นมื้อหลัก กรณี มะเร็งตับในเด็กวัยรุ่น ที่ประเทศจีนกำลังกลายเป็นอุทาหรณ์สำคัญสำหรับพ่อแม่ยุคใหม่ เด็กหญิงวัย 15 ปีในมณฑลเหอหนานถูกพบว่ามีก้อนมะเร็งในตับขนาดใหญ่เกือบครึ่งหนึ่งของอวัยวะ ทั้งที่ในครอบครัว 3 รุ่นไม่เคยมีประวัติเป็นมะเร็งเลย แพทย์จึงชี้ว่า สาเหตุสำคัญมีแนวโน้มมาจาก “โต๊ะอาหารในบ้าน” ที่เต็มไปด้วยของทอด มัน หวาน และอาหารสำเร็จรูปที่มีสารปรุงแต่งสูง ซึ่งทำให้ตับทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานาน การกินอาหารตามใจปาก โดยเฉพาะการใช้ขนมและอาหารสำเร็จรูปแทบทั้งวันแทนมื้อหลัก อาจไม่เพียงทำให้น้ำหนักเกิน แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังและ มะเร็งตับในเด็ก ได้โดยที่ครอบครัวไม่รู้ตัว การเข้าใจว่าอาหารแบบไหนเป็น...

ปลา 4 ชนิดที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลิกกิน หากยังอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้ต่อไป เพราะไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะปลอดภัย แม้ปลาเป็นอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยไขมันดีและกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจ สมอง และชะลอความเสื่อมของร่างกาย อีกทั้งงานวิจัยยังพบว่าคนที่บริโภคปลาสม่ำเสมอมักมีอายุยืนขึ้น แต่ไม่ใช่ปลาทุกชนิดที่จะปลอดภัยต่อการรับประทาน เพราะปลาบางประเภทอาจสะสมโลหะหนัก หรือผ่านการเลี้ยงและแปรรูปด้วยวิธีที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน ปลาขนาดใหญ่ เสี่ยงสะสมปรอทสูง ปลาที่อยู่บนสุดของห่วงโซ่อาหาร เช่น ปลากระโทง ปลาทูน่าขนาดใหญ่ และปลาฉลาม มักสะสมโลหะหนักอย่างปรอทในระดับสูง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาท โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็กควรหลีกเลี่ยง ปลาที่ไม่สด เสี่ยงสารพิษฮีสตามีน ปลาอย่างปลาทูญี่ปุ่นหรือปลาทะเลบางชนิดที่ถูกเก็บไว้นานหรือแช่เย็นไม่ถูกวิธี อาจเกิดสารฮีสตามีน...

เคสช็อก เด็กหญิงวัย 16 เดือน ร่างกายเปลี่ยนเป็นสีเขียวคล้ำ และเลือดเปลี่ยนเป็นสีดำ หลังกินซุปที่ปรุงด้วยน้ำบาดาลได้ 1 ชั่วโมง โรงพยาบาลเด็กประจำนครโฮจิมินห์ ประเทศเวียดนาม ได้ออกมาเตือนภัยผู้ปกครอง หลังรับเคสฉุกเฉินของเด็กหญิงวัยเพียง 16 เดือน ที่มีอาการตัวเขียวทั้งร่าง หายใจติดขัด และระดับออกซิเจนในเลือดต่ำผิดปกติ เพียง 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำจากบ่อบาดาล ตามรายงานระบุว่า เด็กหญิงรายนี้รับประทานอาหารกลางวันซึ่งประกอบด้วยเนื้อปูทะเลและผักโขม ทั้งหมดถูกนำไปต้มเป็นซุปโดยใช้น้ำจากบ่อในพื้นที่ หลังจากกินไปได้เพียง 1 ชั่วโมง เด็กมีอาการสะดุ้ง ตกใจ...