MTHAI 24H

คุณรู้หรือไม่? การตื่นขึ้นมาตอนตี 3 หรือ 4 ทุกคืน อาจไม่ใช่แค่นอนไม่หลับ หลายครั้งร่างกายกำลังพยายาม “ส่งสัญญาณบางอย่าง” โดยที่คุณไม่เคยรู้ตัว หลายคนเคยเป็นนอนหลับไปแล้ว แต่พอถึงช่วงตี 3 หรือตี 4 กลับสะดุ้งตื่นขึ้นมาเองแบบไม่มีสาเหตุ บางคนตื่นมาพร้อมความรู้สึกแปลกๆ • ใจเต้นเร็ว • คิดฟุ้งซ่าน • รู้สึกกังวล • หรือเหมือนสมองตื่นเต็มที่ ทั้งที่ร่างกายยังเหนื่อยมาก ที่แปลกคือ พอจะหลับต่อกลับยากกว่าปกติ หลายคนคิดว่าเป็นแค่ “นอนไม่พอ” หรือเครียดธรรมดา แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเผยว่า หากเกิดขึ้นบ่อย...

อาจารย์หมอสุรัตน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ เผยว่า ยาลดไขมัน…ถึงเวลาต้องกินหรือยัง? ตั้งแต่เป็นหมอ รักษา ทั้ง stroke โรคหัวใจ โรคความดัน ไขมันโลหิตสูง (โรคหัวใจนี่ เมื่อก่อนรักษามาก เพราะจบหมออายุรกรรมทัวไปก่อนเรียนหมอสมอง แต่หลัง ๆ รักษาน้อยลง) พบว่า กลุ่มคนที่ไขมันในเลือดสูงจะมี 2 กลุ่ม กลุ่มแรก กินยาเลย อยากกินยา ลดไขมัน...

ยกให้เป็น “ผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก” พบขึ้นดาษดื่นในไทย นักวิทย์ใช้เวลาวิจัยนานนับทศวรรษ แทบจะไม่มีผักใบเขียวชนิดไหนที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผลวิจัยล่าสุดกลับพบว่ามีผักอยู่ชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการทรงพลังเหนือกว่าผักใบเขียวอื่น ๆ ทั้งหมด ผักชนิดนี้มักถูกมองข้ามบนแผงผัก หรือบางครั้งก็ถูกจำสับสนกับผักร็อกเก็ตหรือต้นอ่อนทานตะวัน แต่ถ้าได้ลองชิมเพียงครั้งเดียวจะรู้ทันทีว่า ความกรอบและรสชาติซ่าติดเผ็ดร้อนเล็กน้อยคือเอกลักษณ์เฉพาะตัว และผลการศึกษาใหม่ชี้ว่ารสชาติที่เข้มข้นนั้นคือจุดสูงสุดของสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ผักชนิดนี้ก็คือ “วอเตอร์เครส” (Watercress) หรือที่คนไทยรู้จักในชื่อ “ผักสลัดน้ำ” นั่นเอง พลังแห่งสารอาหารของ “วอเตอร์เครส” ผักคะแนนเต็ม 100 จาก CDC ในปี...

ท่ามกลางกระแสเรียกร้องความเป็นธรรมของ ครูทราย กรณีสูญเสียสามีจากการรักษา ล่าสุด เพจ “CardioClinic WP” ของ นพ.วิพัชร พันธวิมล อายุรแพทย์โรคหัวใจ อนุสาขาสรีระไฟฟ้าหัวใจ ได้ออกมาโพสต์ข้อความเตือนถึงประเด็นสำคัญที่อาจส่งผลต่อรูปคดีในอนาคต โดย นพ.วิพัชร ระบุว่า... ไม่รู้ รพ หรือ ครูทรายจะเห็นโพสต์นี้ก่อนกัน แต่จะบอกว่าถ้าคิดแบบทนายปีศาจ กุญแจที่จะทำให้คดีพลิกและครูทรายแพ้ในชั้นศาลคือ "ผู้ป่วยและญาติไม่ได้ให้ประวัติเรื่องเจ็บหน้าอกเลย" อย่าลืมว่าหลักฐานไม่มีเลยนะครับ นอกจากคำพูดครูทรายผ่านสื่ออย่างเดียว ผู้เสียชีวิตก็ไม่อยู่แล้ว เวชระเบียนเท่านั้นคือสิ่งที่จะยืนยันทุกอย่างได้ รีบไปขอเก็บไว้ให้เร็วที่สุด เพราะคำบอกเล่าในรายการของครูทรายทั้งการที่หมออายุรกรรมคนแรกปัดไม่ตรวจเพราะกินขนมปังไปแล้ว หมอแผนกตรวจโรคทั่วไปอาวุโสท่านนั้นพูดคำแรกคือเรื่องโคเลสเตอรอล มันแปลกไปหมดเลย...

"แบม" อดีตเมียหลวง เข้ารับทราบ 3 ข้อกล่าวหา ขณะที่ทนายย้ำ ทุกอย่างว่ากันตามข้อกฎหมาย ทำผิดต้องรับโทษตามกระบวนการ ให้ความยุติธรรมทุกฝ่าย จากกรณีดราม่าหญิงสาวโพสต์คลิปบุกเปิดห้องพัก ก่อนพบสามีของตัวเองนอนกอดหญิงสาวอีกคนอยู่บนเตียงในสภาพวาบหวิว จนกลายเป็นคลิปไวรัลไปทั่วโลกออนไลน์ โดยมีผู้ชมกว่า 75 ล้านวิว และมีชาวเน็ตจำนวนมากโฟกัสไปที่ "ที่นอนสีชมพู-หมอนโดเรมอน" ซึ่งกลายเป็นสัญลักษณ์ของเหตุการณ์ดังกล่าว ต่อมาหญิงสาวผู้โพสต์คลิปได้ออกมาเปิดใจผ่านรายการ โหนกระแส พร้อมยอมรับว่าการนำคลิปมาเผยแพร่เป็นการกระทำที่ผิด และพร้อมรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น ล่าสุด ทนายพัฒน์ ได้อัปเดตความคืบหน้าทางคดี หลังพา "แบม"...

คอกาแฟต้องอ่าน! อายุรแพทย์โรคหัวใจเตือน “เครื่องเคียง” ในถ้วยกาแฟ อาจเป็นตัวการทำลายหัวใจโดยไม่รู้ตัว กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและช่วยให้อายุยืนยาว แต่ปัญหาจะเริ่มเกิดขึ้นทันทีเมื่อกาแฟในถ้วยเต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมัน และไซรัปปรุงรส ไม่ใช่กาแฟทุกแก้วที่ให้ผลลัพธ์เหมือนกัน กาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือเติมนมเพียงเล็กน้อยสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ โดยมาตรฐานจาก FDA และ EFSA ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือประมาณกาแฟ 2-4 ถ้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของเมล็ดและการชง ดร. เจเรมี ลอนดอน ศัลยแพทย์หัวใจชาวอเมริกันผู้มีประสบการณ์กว่า 25 ปี...

เกิดอุบัติเหตุสลดภายในโรงงานคัดแยกและรีไซเคิลอะลูมิเนียม อำเภอดอนตูม จังหวัดนครปฐม เมื่อคนงานหญิงชาวเมียนมาวัย 28 ปี พลัดตกลงไปในเครื่องบดที่กำลังทำงานอยู่ วันที่ 22 กรกฎาคม 2569 ศูนย์วิทยุ สภ.ดอนตูม จังหวัดนครปฐม รับแจ้งเหตุคนงานชาวเมียนมาประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตภายในโรงงานคัดแยกและรีไซเคิลอะลูมิเนียมแห่งหนึ่ง หมู่ 2 ตำบลห้วยด้วน อำเภอดอนตูม จังหวัดนครปฐม จึงประสานเจ้าหน้าที่มูลนิธิสุขศาลานุเคราะห์นครปฐม และแพทย์เวรโรงพยาบาลดอนตูม เข้าตรวจสอบ ภายในโรงงานพบจุดเกิดเหตุเป็นบริเวณเครื่องบดอะลูมิเนียม ซึ่งใช้บดเศษวัสดุเพื่อนำไปอัดเป็นก้อนจำหน่าย เจ้าหน้าที่พบร่างผู้เสียชีวิต ทราบชื่อคือ...

กลายเป็นประเด็นที่พูดถึงอย่างมากสำหรับครอบครัว Guy Haru Family ได้โพสต์คลิปวิดีโอผ่านช่องยูทูบ ในตอน เกือบมีเรื่อง…ที่ตลาดร่มหุบ | กุมาร Travel EP:422 เผยนาทีระทึกขณะ กาย รัชชานนท์ พาลูกๆ เดินท่องเที่ยว ณ ตลาดร่มหุบ สถานที่ท่องเที่ยวชื่อดัง ที่ครอบครัวกำลังเดินข้ามทางรถไฟ ซึ่งมีผู้คนและนักท่องเที่ยวเดินกันอย่างแออัด แต่กลับมีรถกระบะขนส่งคันหนึ่งพยายามขับพุ่งแทรกเข้ามาอย่างกระชั้นชิดจนเกือบจะชนเด็กๆ สร้างความตกใจให้อย่างมาก จากนั้น กาย ได้เปิดใจและฝากข้อคิดถึงผู้ใช้รถใช้ถนนในแหล่งท่องเที่ยวว่า...

ไข่ต้มเป็นอาหารพื้นบ้านที่หาทานได้ง่ายและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในชีวิตประจำวัน ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยและรับประทานง่ายเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งสารอาหารที่มีคุณค่าสูงและมีความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพในระยะยาว การรับประทานอย่างเหมาะสมสามารถส่งผลดีต่อระบบต่างๆ ของร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ คุณค่าทางโภชนาการที่อุดมอยู่ในไข่ต้ม ในไข่ต้มหนึ่งฟองประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. โปรตีนคุณภาพดี โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การรับประทานไข่ต้มช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ย่อยง่ายและนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที 2. วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย วิตามินเอ: มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาและการมองเห็น วิตามินบี: ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง แคลเซียมและฟอสฟอรัส: ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน เหล็ก: มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดและการลำเลียงออกซิเจน สิ่งเกิดขึ้นเมื่อรับประทานไข่ต้มเป็นประจำ การเพิ่มไข่ต้มลงในมื้ออาหารประจำวันสามารถส่งผลดีต่อร่างกายในหลายด้าน ดังนี้ 1. ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน ไข่ต้มมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ลดความรู้สึกอยากอาหารระหว่างมื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลปริมาณการรับประทานอาหารในแต่ละวันอย่างเหมาะสม 2. สนับสนุนการทำงานของสมอง สารอาหารที่อยู่ในไข่แดงมีส่วนช่วยในการบำรุงเซลล์สมอง เสริมสร้างความจำและการเรียนรู้ ทำให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 3. บำรุงสายตาจากแสงสว่าง สารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่พบในไข่แดงช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดดและแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาในการทำงานประจำวัน 4. เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย การได้รับโปรตีนและแร่ธาตุอย่างเพียงพอเป็นประจำทุกวัน มีส่วนช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ข้อแนะนำในการรับประทานไข่ต้มอย่างปลอดภัย แม้ว่าไข่ต้มจะมีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและการปรุงอย่างถูกวิธีก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ปริมาณที่เหมาะสม:...

เรียกได้ว่า แม้จะเป็นนักแสดงมากฝีมือ และเคยสร้างประวัติศาสตร์กับภาพยนตร์ นางนาก แต่ ทราย อินทิรา เจริญปุระ ยังคงใช้ชีวิตเรียบง่าย พร้อมเผยเหตุผลที่ไม่อยากให้ใครเรียกว่า ดารา โดย ทราย เผยว่า หากไม่เรียกด้วยคำที่ไม่สุภาพก็โอเคหมด แต่ส่วนตัวรู้สึกสบายใจกับคำว่า นักแสดง มากกว่า เพราะสะท้อนตัวตน และความตั้งใจในการทำงานได้ดีที่สุด ซึ่ง เจ้าตัว ยอมรับว่า แม้จะอยู่ในวงการมานาน และเคยมีผลงานระดับตำนาน แต่ไม่เคยมองว่า...