เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งคนบันเทิงรุ่นใหญ่ที่ยังดูดีไม่เปลี่ยน สำหรับ อาแต๋ม ชรัส เฟื่องอารมย์ ในวัย 75 ปี ที่ยังมีงานร้องเพลง และ งานแสดงเข้ามาอย่างต่อเนื่อง พร้อมเผยว่า การใช้ชีวิตแบบไม่จมอยู่กับดราม่า คือหนึ่งในวิธีสำคัญที่ทำให้มีความสุขในวัยเกษียณ
โดย อาแต๋ม เผยว่า สิ่งสำคัญที่สุด คือ การดูแลสุขภาพ ทั้งการนอนเร็วก่อน 4 ทุ่ม เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดแป้ง ลดน้ำตาล และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เพราะส่งผลต่อสุขภาพ และเส้นเสียง รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอเกือบทุกเช้า
อีกทั้ง เจ้าตัว ยังเล่าย้อนว่า สมัยวัยรุ่นก็ใช้ชีวิตเต็มที่เหมือนคนทั่วไป ก่อนจะเริ่มจริงจังกับการดูแลตัวเองหลังอายุ 60 ปี ทั้งเข้ายิม และศึกษาวิธีดูแลสุขภาพ เพื่อให้มีชีวิตที่แข็งแรง และมีความสุขในระยะยาว
ปัจจุบัน อาแต๋ม บอกว่า ยังไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง ทั้งเบาหวาน ความดัน หรือ โรคหัวใจ และยังสามารถรับงานได้ตามปกติ ทั้งงานร้องเพลง และ ละคร ซึ่ง เพิ่งปิดกล้องละครไปหนึ่งเรื่อง เตรียมออกอากาศช่วงเดือนกรกฎาคมนี้ พร้อมยอมรับว่า รู้สึกดีใจทุกครั้งที่มีคนชมว่า ยังดูแข็งแรง และ ฟิตอยู่
นอกจากนี้ อาแต๋ม ยังฝากมุมมองเรื่องการเสพข่าวดรามาว่า ควรติดตามแบบมีสติ ดูเพื่อรับรู้แต่ไม่ต้องเอาตัวเองลงไปเล่นกับกระแส เพราะยิ่งตอบโต้ก็ยิ่งสร้างความเครียดให้ตัวเอง พร้อมย้ำว่า เมื่ออายุมากขึ้น ควรเลือกใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากกว่าปล่อยอารมณ์ไปกับข่าวในโลกโซเชียล
ภาพ จาก tamcharas
เรียบเรียงโดย news.in.th
