ต้องบอกเลยว่าสวยเป๊ะมาตั้งแต่สมัยสาวๆจนถึงวัยใกล้เลข 7 กันเลยทีเดียว สำหรับ นักแสดง-พิธีกรสาว “ตั๊ก มยุรา เศวตศิลา” ล่าสุด เมื่อมีโอกาสเจอตัวจึงได้ออกมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองด้วย ซึ่งบอกเลยว่าพี่ดูแลตัวเองอย่างดีมาตั้งแต่อายุ 20 กว่า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์และสุขภาพจิตก็ต้องดี
นอกจากนี้ยังเป็นคนที่ไม่เคยทานหมูกระทะอีกด้วย เพราะเคยลองทานหมูแล้วแต่รู้สึกว่าไม่ชอบ มันแหยะจึงไม่เคยทานหมูกระทะเลย ส่วนชาบูก็มีทานบ้างและเลือกแต่ผักเอาเป็นว่าจะว่ายังไงบ้างนั้นไปอ่านกันเลยดีกว่า
เห็นบอกเราเป็นโรคจิต น้ำหนักขึ้นไม่ได้เลย ?
ตั๊ก : ไม่ได้เลย แต่คิดว่าโรคจิตตรงที่ว่ามันทำจนชิน พอมันขึ้นปุ๊บ พี่ไม่เคยเปลี่ยนไซส์กางเกง ไซส์เสื้อผ้าไม่เปลี่ยน ใช้วิธีที่พอคิดว่าเริ่มตึง เริ่มอ้วนแล้วนะเราก็ลดแป้งหน่อย น้ำตาลเราก็กินน้อยอยู่แล้ว อาจชอบแป้งบ้าง ชอบกินขนมปัง เบเกอรี่ก็ต้องลด ไอศกรีมไม่ทาน ชีสเนยไม่ทาน แต่ว่าแป้งทำให้น้ำหนักมันขึ้นเพราะงั้นก็ลดด้วยการไม่กินเย็นหรือออกกำลังกายให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น สมมุติกลางวันหรือตอนบ่ายอะไรก็ตาม ไปเดินแป๊บเดียวมันก็ลง ก็ทำแบบนี้มาจนชิน
หลายคนแซวว่าพี่ตั๊กรู้จักหมูกระทะชาบูไหมคะ ?
ตั๊ก : ไม่รู้จัก (หัวเราะ) ชาบูทานบ้าง แต่เชื่อไหมพี่ไม่เคยกินหมูกระทะ ชาบูก็คือทานผักเยอะๆ แต่ไม่เคยกินหมูกระทะ ไม่มีใครชวนพี่ไปทานหมูกระทะ หมูสามชั้นย่างไม่กิน ไม่ได้รังเกียจหมูสามชั้น สมมุติมีไข่พะโล้แล้วมีหมูสามชั้นต้มสูตรมันมีง่ายๆทำไงรู้ไหมอย่าไปกินน้ำมัน ก๋วยเตี๋ยวพี่ไม่กินน้ำ เพราะน้ำมันจะมีซอสมีอะไรเยอะแยะหมูพะโล้ก็อย่าไปตักน้ำ สามชั้นมีเนื้ออยู่ตรงกลางก็กินแต่ตรงนั้น ทำให้ชินไม่กินน้ำ สลัดก็ไม่ราดน้ำ
แต่คนเขาบอกหมูมันอร่อยนะ ?
ตั๊ก : มันอร่อยตรงมันใช่ไหม แต่ไม่จริง พี่เคยลองแล้วมันแหยะ พี่ว่ามันแหยะก็เลยไม่กิน เคยลองเพราะมันพลาดหลุดเข้าไปในปาก ก็รีบเอาออกเลย จริงๆพี่ไม่ได้รังเกียจหมูสามชั้นแค่ไม่ชอบฟีลลิ่งมัน เราถึงทานอกไก่ได้ แต่จะไม่ทานหนัง เราฝึก ลองดูสิ พวกนี้เป็นคอเลสเตอรอล ของอร่อยจะไม่ดีต่อร่างกาย ของไม่อร่อยจะดีต่อร่างกายคิดง่ายๆ แค่นี้ ทำยากแต่ทำได้นานๆพลาดก็ไม่เป็นไร แต่อย่าพลาดบ่อย
เรียกได้ว่าเบื้องหลังความเป๊ะและสุขภาพดีมาจากการดูแลตัวเองอย่างดีและวินัยล้วนๆเลยละค่ะ โดยเฉพาะวินัยเรื่องการกินที่หลายคนรู้แต่ก็ทำไม่ได้ซักที เอาเป็นว่าใครที่อยากสวยสุขภาพดีก็สามารถทำตามเคล็ดลับของตัวแม่กันได้เลยนะคะ
ขอบคุณข้อมูล : @ tuckmayura
ឲឲ
